Грешка 2: Правене на уморени тренировки

По-дългите тренировки не са равни на по-добри или по-бързи резултати. Ако сте отслабнали във фитнес залата и тялото ви не се променя видимо, не можете да правите повече от едно и също нещо и да очаквате различен резултат. Когато става въпрос за получаване на постно и годно, тялото ви отговаря на качеството количество. Ще ви кажа начин # 1 за супер-зареждане на тренировките си - този прост, но пренебрегван метод е най-бързият начин да получите постно и разкъсани, докато режеш време тренировка почти наполовина. Тази техника ще отвори една кутия за навик на тренировка!